Las mejores aplicaciones de soñar lúcidas para Android y iOS.

El sueño lúcido se trata de ser consciente de que estás en un sueño. En palabras simples, es tomar el control de tus sueños. Al tomar el control, puedes cambiar por completo el mundo de tus sueños en un país de las maravillas o un parque de aventuras. Puedes volar, comer tu comida favorita, jugar con tus celebridades favoritas, ser el CEO de un negocio multimillonario, viajar en el tiempo, conocer extraterrestres, explorar tu interior, etc.

Beneficios de los sueños lúcidos

Aunque los sueños lúcidos pueden tomar mucho tiempo y paciencia para empezar, tiene infinitas posibilidades. Además de divertirse, hay algunos usos realmente buenos de Lucid Dreaming.

1. Puede superar sus pesadillas y fobias
2.  Aumente su creatividad más allá de la imaginación
3. Mejore su toma de decisiones
4. Mejore las habilidades de la vida real sin ningún riesgo y lesiones
5. Curación emocional
6. Mejor comprensión de su ser interior

Técnicas para los sueños lúcidos

Hay muchas técnicas comprobadas para Lucid Dreaming como SILD (Inducción subliminal), CAT (Técnica de ajuste de ciclo), MILD (Inducción mnemotécnica), VILD (Inducción visual), SSILD (Sensores previstos), Técnicas de encadenamiento de sueños, FILD (Inducción de dedos), Técnica de imágenes hipnagógicas, WBTB (Técnica de volver a la cama), etc.

Es muy difícil explicar todas y cada una de las técnicas y está más allá del alcance de este artículo. Dicho esto, todas estas pequeñas técnicas se dividen en dos categorías principales: WILD (Wake Initiated o Wake Induced) y DILD (Dream Initiated o Dream Induced). La técnica Wake Initiated le permite Lucid Dream minutos después de dormir. Mientras que la técnica Dream Initiated le permite Lucid Dream en medio del sueño, principalmente después de 3 a 5 horas de sueño.

Las mejores aplicaciones de sueños lúcidos para Android e iOS

Independientemente de cualquier técnica que siga, tienen requisitos similares como registro de sueños, verificación de la realidad, tiempo seguimiento, sonidos binaurales, juegos, películas, etc. Así que, como todo en estos días, ‘hay una aplicación para eso’. Pero en lugar de solo mencionar las aplicaciones, prefiero mencionar el proceso y las aplicaciones necesarias para cumplirlo.

1. Aplicaciones de comprobación de la realidad

La verificación de la realidad es algo que debe hacerse independientemente de la técnica que esté utilizando para volverse lúcido. Tienes que preguntarte «¿Estás soñando?» de vez en cuando. Luego, realice una verificación de la realidad por su cuenta para confirmar si está en un sueño o en la realidad. Puede ser algo como leer texto, contar los dedos, mover objetos sin tocarlos, empujar el dedo en la otra mano, etc. Por ejemplo, el Totem spinner en la película Inception es un buen ejemplo de un método de verificación de la realidad.

De todos modos, puede encontrar muchos métodos de verificación de la realidad en línea y combinarlos con una aplicación de verificación de la realidad. El objetivo principal de una aplicación de verificación de la realidad es enviar notificaciones oportunas para realizar una verificación de la realidad cuando está despierto. Esto tiene que hacerse todos los días de forma similar a las tareas normales como caminar, comer, etc. Entonces, después de un cierto período de práctica, el hábito pasa de la realidad a los sueños. Estarás haciendo comprobaciones de la realidad incluso cuando estés durmiendo.

Lucid y Lucidity son algunas de las mejores aplicaciones para una comprobación de la realidad. Ambas aplicaciones ofrecen una gran cantidad de configuraciones, como que puede configurar la frecuencia de las notificaciones por día, el período de silencio, el sonido de notificación personalizado, etc. La aplicación Lucidity en iOS y Android no es similar, de todos modos, ambas aplicaciones son buenas y sirven lo mismo. propósito.

Descargar Lucid

Descargar Lucidity (Android | iOS)

2. Aplicaciones de diario de sueños

Al igual que los controles de la realidad, el diario de sueños también es útil para volverse lúcido. Se trata de escribir sus sueños justo después de despertarse. Porque los humanos tienden a olvidar el 50% del sueño en los primeros 5 minutos. El diario de sueños lo ayuda a comprender las pistas y los patrones de sus sueños. Al comprender estos patrones, se vuelve fácil reconocer si estás en un sueño o no. Por ejemplo, si tienes muchos animales en tu sueño, puedes decidirte a hacer una verificación de la realidad la próxima vez que veas un animal. Estos controles de la realidad también se aplicarán lentamente a tus sueños.

Luci(0.77$) y Dreams son, sin duda, las mejores aplicaciones de diario de sueños que puedes encontrar. No solo ofrecen escribir sus sueños, sino también grabar voces, dibujos, etc. La mejor parte es que muestran automáticamente las pistas y patrones comunes en sus sueños sin ninguna entrada manual. La privacidad es otra preocupación importante y estas aplicaciones brindan una opción de bloqueo con PIN.

La sincronización en la nube, de manera predeterminada, está desactivada en las aplicaciones Luci y Dream.

Además de estas aplicaciones, Lucidity (Android | iOS) y Lucid (Android) también brindan un diario de sueños junto con controles de la realidad. Además, también puede consultar la aplicación Dream Journal Ultimate. Está impulsado por la comunidad donde las personas comparten sus sueños lúcidos. Puede leerlos y también publicar sus propios sueños.

Descargar Luci (Android)

Descargar Dreams (iOS)

Descargar Dream Journal Ultimate (Android | iOS)

3. Sonidos binaurales

Binaural Sounds es útil para la técnica WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming). WILD se trata de entrar directamente en sueños lúcidos tan pronto como te vayas a dormir. Ahora, escuchar sonidos binaurales no solo te ayuda a dormir y soñar más rápido, sino que también te perturba lo suficiente como para mantenerte consciente.

Todo el mundo tiene su propio estilo favorito en términos de ritmos binaurales. Pero entre todos, deberías probar la aplicación White Noise Generator y White Noise Ambiance Lite. Generan sonidos de la vida real de lluvia, automóvil, ventilador, relámpagos, etc. También puede reproducir múltiples sonidos binaurales a la vez en diferentes volúmenes.

Además, también puede probar la aplicación Binaural Beats Therapy (Android | iOS) que proporciona múltiples categorías como creatividad, relajación, siesta energética, etc. También obtiene una categoría especial Sueños lúcidos que puede ser perfecto para Lucid Dreaming. Aparte de estos, tanto Android como iOS tienen una enorme lista de aplicaciones de ruido blanco.

Descargar White Noise Generator (Android)

Descargar White Noise Ambiance Lite (iOS)

4. Aplicaciones de meditación

La meditación definitivamente no es parte de sueños lúcidos porque los sueños lúcidos tienen que ver con ser consciente de tus sueños. Sin embargo, la meditación te ayudará a tener sueños lúcidos rápidamente. Si eres nuevo y estás tratando de tener sueños lúcidos, te sugiero que comiences a meditar. Eso hará que tu mente y tus sueños sean más consistentes. Para que no te despiertes inmediatamente después de reconocer que estás en el sueño.

Calm es la mejor aplicación que puedes obtener para la meditación. Tiene tutoriales, música, historias, lecciones de guía mientras medita, etc. Sin embargo, Calm es una aplicación paga y tendrá que pagar $ 12.99 / mes después de la prueba inicial de 7 días. En caso de que quieras una alternativa gratuita, una combinación de Let’s medite y Simple Habit también es una buena opción.

Descargar Calm (Android | iOS)

Descargar Let’s medite (Android / iOS)

Descargar Simple Habit (Android / iOS)

5. Aplicaciones de seguimiento del sueño

El sueño es de suma importancia para las personas que quieren tener un sueño lúcido. Estos sueños solo pueden ocurrir cuando estás totalmente cómodo y relajado. Por lo tanto, se recomienda mantener un tiempo de sueño mínimo de 7 a 9 horas por día. Pero dicho esto, diferentes técnicas requieren un horario de sueño diferente. Por ejemplo, las técnicas WBTB requieren que te despiertes entre el sueño, vuelvas a la cama después de 20 minutos y trates de continuar con el mismo sueño tanto como sea posible. Mientras que la técnica VILD le pide que mantenga al menos 24 horas entre 2 períodos de sueño.

Si está comenzando o ya tiene experiencia, las aplicaciones de seguimiento del sueño pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su sueño. Recomendaría Sleep como Android y el rastreador automático de sueño de Pillow. Estas aplicaciones no solo pueden rastrear el sueño por sí solas, sino que también pueden combinarse con su reloj inteligente o rastreador de actividad física. Los datos de sueño están bien presentados combinados con sus análisis de sueño.

Descargar Sleep como Android (Android)

Descargar el rastreador automático de sueño de Pillow (iOS)

6. Juegos visuales y películas

El único límite para tu Lucid soñar es tu propia imaginación y creatividad. Por lo tanto, le sugiero que vea películas o programas de televisión con muchos gráficos o animaciones. En el caso de los juegos, te sugiero encarecidamente que juegues juegos en primera persona, ya que tendrás sueños lúcidos de manera similar. Aparte de eso, los juegos de rompecabezas también son útiles para aumentar tu creatividad e imaginación, que es una funcionalidad clave para los sueños. Para empezar, prueba Minecraft, Dragon Ninja Rush, Roblox y Simcity.

Descargar Minecraft (Android | iOS)

Descargar Drago Ninja Rush (Android | iOS)

Descargar Roblox (Android | iOS)

Descarga Simcity (Android | iOS)

7. Aplicaciones de entrenamiento y seguimiento de objetivos

Después de todo, si eres un principiante, definitivamente necesitarás aplicaciones que puedan mejorar tu conocimiento de Lucid Dreaming. Siempre puedes aprender en Google o Youtube, pero se recomienda una aplicación dedicada. Le proporcionará objetivos diarios que lo ayudarán a acercarse a su objetivo. La aplicación Mind es una de las mejores aplicaciones que puede entrenarte con lecciones sobre sueños lúcidos. También le brinda lecciones sobre meditación, conciencia, experiencia fuera del cuerpo que pueden ser útiles para Lucid Dreaming. Sin embargo, es una aplicación paga que cuesta $5.99.

Otra aplicación que recomendaría es Dream: ON, que es solo para iOS. Pero cubre toda la parte de entrenamiento y también proporciona verificación de la realidad y registro de sueños.

MILD Trainer es una aplicación solo para Android que le proporciona objetivos diarios. Es una técnica que es buena para los principiantes que quieren probar Lucid Dreaming. MILD proporciona inicialmente 4 objetivos fáciles. Pero, a medida que avanza, aumenta el número de objetivos y la complejidad. En realidad, debe realizar estos objetivos en la mañana e intentar replicar lo mismo mientras duerme. Es posible que no pueda hacerlos al principio, pero a medida que pasa el tiempo y la práctica, puede recordar todos los objetivos mientras duerme y lograrlos. MILD es bastante interactivo y puede calificar su rendimiento diario e incluso realizar un seguimiento de su rendimiento general en la propia aplicación.

Descargar Mind (Android | iOS)

Descargar Dream: ON (iOS)

Descargar MILD Entrenador (Android)

Reflexiones finales

Todas estas aplicaciones pueden parecer confusas. Para aclarar las cosas, aquí están las aplicaciones que utilicé. Lucid es la aplicación que he usado en ese entonces para los controles de Dream Journaling y Reality. Estas son las cosas esenciales más importantes para el sueño lúcido. Si desea la detección automática de pistas en su sueño, puede optar por la aplicación paga, Luci. White Noise Generator es mi aplicación personal favorita de ritmos de Binuearal, pero normalmente uso todas las aplicaciones para variar.

MILD & DILD son la técnica que he seguido y la aplicación MILD trainer es mi aplicación preferida. No usé ninguna aplicación de seguimiento del sueño o de meditación, pero usar una realmente facilita las cosas. Habiendo dicho eso, estas son solo las aplicaciones de mi preferencia, siéntase libre de probar las aplicaciones restantes en esta publicación.

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