6 mejores aplicaciones de seguimiento de humor para el trastorno bipolar y la ansiedad

Si bien la mayoría de los médicos recomiendan escribir sus pensamientos en una hoja de papel si le diagnostican trastorno bipolar o ansiedad, pero solo si los papeles son ilimitados. Entonces, si usted es como yo, que prefiere usar una aplicación en lugar de lápiz y papel, aquí hay algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo para rastrear estos episodios y analizar nuestro estado de ánimo.

Aunque no hay escasez de aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo en Google Play Store, y la mayoría de ellas son excelentes, pero es posible que desee restringir los resultados de búsqueda de acuerdo con sus necesidades específicas. Hemos encontrado algunas aplicaciones que ayudarían a todos los que buscan anotar sus actividades diarias y realizar un seguimiento de su estado de ánimo.

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Las aplicaciones que se enumeran a continuación son para ayudarlo a realizar un seguimiento y analizar sus emociones y estados de ánimo diarios:

Las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo

1. Daylio

Daylio es una aplicación de microdiario que le permite realizar un seguimiento de su estado de ánimo, monitorear actividades y crear nuevos hábitos al resaltar patrones. La interfaz de usuario es simple pero intuitiva, lo que es una ventaja para facilitar la navegación.

La mejor parte de esta aplicación es la entrada de datos basada en íconos. Una vez que configure la aplicación, obtendrá una ventana emergente en un momento específico del día, pidiéndole que ingrese su estado de ánimo tocando uno de los 5 botones de estado de ánimo (como radical, bueno, malo o horrible, etc.) seguido de una actividad . Por ejemplo, si tuvo un mal día, puede tocar el ícono ‘Horrible’, seguido de la actividad que lo hizo sentir así, como trabajar más de 12 horas o perderse una comida. Cuando lo hace por un tiempo, el progreso se muestra en tablas y gráficos.

Obtiene solo dos opciones de recordatorio en la versión gratuita que se pueden eliminar actualizando a la versión paga. Obtiene un par de resultados diferentes según su estado de ánimo, actividad y logros. Esta aplicación se genera en función de sus datos de entrada, lo que es excelente para analizar hábitos y cambios de humor.

En general, Daylio es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo para las personas que buscan realizar un seguimiento de sus hábitos diarios con mínimo participación de la aplicación. Simplemente configure la aplicación una vez y le dará un pop no intrusivo todos los días a la hora específica del día. No es necesario abrir la aplicación para ingresar su estado de ánimo. Y después de un tiempo, puede usar estos datos para buscar patrones en sus hábitos diarios, dar sentido a esos cambios de humor y tal vez crear algunos hábitos nuevos.

Precios:

Daylio está disponible de forma gratuita en el Play Store e iTunes, la actualización está disponible por $ 3.99 para Android e iOS a través de la compra en la aplicación, obtendrá la eliminación completa de anuncios, recordatorios infinitos, copias de seguridad automáticas y más.

2. Moodcast

Originalmente conocido como Diary Mood Tracker, Moodcast funciona como un diario inteligente que lo alienta a tomar notas de sus actividades diarias escribiéndolas como un diario y luego detecta automáticamente su estado de ánimo para crear un perfil basado en su entrada de datos.

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Toque el botón + en la parte inferior derecha para comenzar su diario, no tiene que ser algo específico, puede escribir sobre su día y asignarle un estado de ánimo. o incluso mejor, la aplicación lo hace por ti automáticamente en función de tu estilo de escritura, suena divertido, ¿verdad? Genera los datos en función de la frecuencia y la honestidad con la que escribes sobre ti mismo y crea un gráfico mensual de tu estado de ánimo y actividades al que se puede acceder tocando el botón de estadísticas.

Al igual que Daylio, obtienes una visión detallada de tu estado de ánimo. estado de ánimo, hábitos y emociones con tablas y gráficos informativos durante un período de tiempo determinado, pero también obtiene características adicionales como entrada de datos estilo diario y una opción para exportar sus informes en hojas de cálculo de Excel si actualiza a la versión premium de la aplicación.

Esta aplicación es para personas a las que les gusta escribir sus propias experiencias diarias y desean buscar patrones porque Moodcast lo hace adivinando su estilo de escritura y generando un perfil para usted.

Precio: Moodcast está disponible de forma gratuita en Play Store y viene con compras dentro de la aplicación. La versión premium elimina los anuncios de la aplicación, puede importar y exportar la actividad social para un mejor análisis de informes y una opción para exportar una hoja de cálculo de Excel desde su aplicación.

3. Estigma

Stigma es una combinación de un rastreador de estado de ánimo, una aplicación de diario y un blog.

Funciona simplemente pidiéndote que escribas sobre tus emociones un par de veces al día, se puede reducir si eso es demasiado intrusivo. Clasifica cada diario en emociones como emocionado, abrumado, triste y muchos más. puede publicar las revistas al público de forma anónima, puede compartirlas con sus amigos o mantenerlas en privado. La mejor característica de esta aplicación es el apoyo de la comunidad, lo ayuda a conectarse con personas y fortalecer amistades.

Esta aplicación es para personas que simplemente no quieren un rastreador de estado de ánimo pero que también desean socializar y verse. en busca de soporte.

Precio: Esta aplicación está disponible para iOS de forma gratuita y se puede descargar desde iTunes, esta aplicación tiene una compra dentro de la aplicación que ofrece funciones premium y soporte por $2.99.

4. Rastreador de estado de ánimo T2:

T2 Mood Tracker puede parecer un poco raro, pero funciona muy bien. Está diseñado específicamente para ayudarlo a controlar su ansiedad, depresión, PTS y estrés.

Esta aplicación está en nuestra lista solo por lo efectiva que ha sido para tanta gente. Esta aplicación funciona con sus signos vitales. La única entrada de datos requerida por esta aplicación es su datos de Fitbit que recibe una vez que la conecta a su dispositivo portátil. En este momento, solo admite entradas de Fitbit, esperamos que agreguen otros dispositivos pronto.

T2 le indica que conecte su Fitbit con la aplicación y luego procede a recopile sus signos vitales y la información de pasos la almacena en una base de datos en el teléfono. Procesa los datos para generar un informe de tu salud física y cómo se corresponde con tus condiciones preexistentes como ansiedad o depresión. Los resultados generados se trazan en un gráfico y se pueden exportar y compartir con su médico.

No es una aplicación de estilo de diario tradicional o un rastreador de estado de ánimo. Recopila datos en tiempo real de los signos vitales de su cuerpo y los analiza para producir información detallada que su médico puede usar para ayudar a evaluar su progreso.

T2 puede ser utilizado por cualquier persona que tenga depresión, ansiedad, SPT y estrés. . Produce resultados precisos y puede ser muy útil para mejorar el bienestar general.

Precio:

Esto es de uso gratuito y no tiene anuncios, está disponible para Android y se puede descargar desde Play Store

5. aiMei

Esta no es solo una aplicación de seguimiento del estado de ánimo, sino que también tiene un chat integrado con inteligencia artificial que lo ayuda a ingresar el estado de ánimo diario. Aparte de cuadros y gráficos como aplicaciones anteriores, esta aplicación tiene una prueba de personalidad.

Tu informe de personalidad se genera cuando realizas 4 pruebas integradas en la aplicación que son buenos si deseas echar un vistazo a tu personalidad. También calcula automáticamente tu inteligencia emocional, que se basa en el resultado de las pruebas de personalidad. Le pregunta sobre su estado de ánimo cada vez que usa esta aplicación y no es muy intrusivo, lo cual es bueno si está buscando esta función. En función de sus datos, genera un informe de su estado de ánimo en gráficos fáciles de entender.

La clasificación de emoji puede parecer fuera de lugar, pero encaja bien con la generación actual de mensajes de texto y es bastante relevante si piensa en la mayoría de nuestra generación usa emojis en su vida diaria para transmitir emociones, por lo que tiene sentido medir nuestras emociones en emojis.

Esta aplicación es para personas que no solo quieren un rastreador de estado de ánimo porque tiene un conjunto único de funciones que podrían intrigar a algunos, chat de IA, prueba de personalidad, calculadora de inteligencia emocional y gestión de objetivos.

Precio: Esta aplicación es gratuita y está disponible en Play Store.

6. eMoods:

Esta es probablemente una de las mejores aplicaciones del mercado. eMoods es una aplicación muy intuitiva con una interfaz de usuario muy simple, puede registrar la actividad todos los días simplemente tocando los botones que corresponden al nivel de una emoción. Esto puede parecer un poco complicado, pero en realidad no lo es. La imagen completa se une cuando recopila los datos durante unos días en un gráfico informativo. El calendario realiza un seguimiento de las actividades y muestra pequeños puntos para cada emoción ingresada ese día.

Esta aplicación también tiene un blog dedicado para ayudar a los usuarios con preguntas generales sobre estados de ánimo y salud. Siempre puede ponerse en contacto con una línea de ayuda de crisis si lo desea cuando nada funciona. También tienen una opción de terapia en línea que lo ayudaría a encontrar un consejero adecuado para su condición.

Si paga por la aplicación, le permite marcar la hora de las notas, lo que puede ser muy útil para precisar la situación. puede agregar notificaciones de medicamentos en esta aplicación si a menudo olvida tomar sus pastillas, lo que creo que es una excelente opción. También puede generar un informe detallado de sus actividades diarias y presentárselo a su consejero, lo que debería ayudarlo a obtener un mejor diagnóstico.

Esta aplicación es para personas que desean crear un perfil detallado de sus actividades diarias y un análisis extenso. de datos para obtener una mejor perspectiva de su estado de ánimo y comportamiento.

Precio: Esta aplicación es gratuita en Play Store y se puede actualizar a premium convirtiéndose en patrocinador y pagando $10.

Menciones de honor

Estos siguientes Es posible que las aplicaciones no hayan llegado a nuestra lista pero, sin embargo, son muy útiles y merecen reconocimiento.

Breathe2Relax: Esta aplicación lo ayuda a reducir la ansiedad al regular su patrón de respiración y controlar sus signos vitales, como la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

MemoryMood: Esta aplicación te ayuda a hacer un cuadro de estado de ánimo que es esencialmente una proyección de tu estado de ánimo a lo largo del día.

Diaro: realiza un seguimiento de tus cosas con este diario y organízalas en carpetas.

Mejores aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo

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Conclusión

Hay muchas más aplicaciones que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de sus emociones y estados de ánimo. Estas aplicaciones pueden ayudarlo a encontrar patrones y optimizar los hábitos diarios. Si está buscando una aplicación mínima que requiera menos compromiso, puede optar por Daylio, si desea un informe detallado sobre usted, puede elegir eMoods. Las personas con condiciones como la depresión obtienen ayuda con el rastreador de estado de ánimo T2 y es una buena elección. aiMei es una aplicación divertida y cualquiera puede usarla.